Respiro e contatto

Cosa succede quando rallentiamo? Con quali emozioni entriamo in contatto?
Quante informazioni su di noi, sui nostri reali bisogni e volontà riusciamo a intercettare quando ci permettiamo di ascoltare il nostro corpo?

Portare l’attenzione su momento presente, dando ascolto ai segnali corporei  è uno degli atti più immediati e potenti che abbiamo a disposizione per metterci in contatto con la nostra vitalità.
Forse non lo sappiamo, ma il nostro modo di respirare è strettamente connesso alla nostra storia, ai nostri comportamenti e alle nostre emozioni.

Allenarci a portare l’attenzione sul respiro ci può aiutare ad entrare in contatto con il nostro corpo e ci può dare dei segnali concreti per affrontare in modo diverso la nostra quotidianità, soprattutto in momenti particolari che percepiamo e chiamiamo stressanti ( giornate frenetiche, sul lavoro, prima di un esame, prima di un appuntamento importante prima di una prestazione sportiva a qualsiasi livello, etc)

Iniziare a conoscere il nostro modo di respirare ci può far comprendere quali meccanismi mettiamo in atto, più o meno consapevolmente, per bloccare il flusso emotivo del momento che inevitabilmente influenza i nostri comportamenti.